5 sep. 2013

Hatha Yoga para principiantes - Beginner hatha yoga class

Namaste amigos! Hoy clase completa de yoga para totalmente principiantes. Vamos con paciencia y tiempo necesario aprender cada postura, usar cosas para ayudar a la práctica, mejorar flexibilidad, la salud, estado de ánimo y, obviamente, preparar el cuerpo para siguente nivel.
Esta clase puedes hacer cada día, en la mañana o en la tarde. Cuando sientes cómodo y tienes ganas, no hay reglas o restricciones. Así que toma tu mat (así se llama la colchoneta) y practica conmigo :)
Aquí tengo más rutinas para los principiantes!
Secuencia 1 - 40 min
Secuencia 2 - 60 min
Secuencia 3 - 55 min
Secuencia 4 - 25 min
Espero que lo disfrutaron, muchas gracias, namaste!

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Elena Malova

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