4 oct. 2013

Ejercicios para obesos 2 - Exercise for obesity 2

Hola amigos! Segunda rutina para la gente con obesidad y para quien quiere empezar entrenar, la rutina es suave y a la vez intensa, tiene calentamientos + estiramiento, solo pon video y ponte en forma :)
*Haz 1 rutina por día
*Haz cada día nueva rutina o repite la misma si quieres (pero no más de 2 semanas seguidas)
*Si sientes mareo, corazón muy acelerado, nauseas, dolores en los articulaciones o/y huesos - para el ejercicio
*Haz en tu ritmo y para el video para extra descanso
*Si con esas rutinas no sientes suficientemente intensidad empieza entrenar con "Para principiantes"
*Revisa página Dieta para acompañar entrenamiento con buena alimentación
*Consulta a tu doctor antes de empezar a ejercitar
Animos y recuerda que si se puede, para motivación revisa sección PROGRESOS


Por dónde empezar? Comienza AQUI
Tienes más preguntas, todas tus dudas aclararás aquí Preguntas y Respuestas
¿Qué comer y cómo? Revisa página Dieta
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Elena Malova
 

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