Hello máquinas! Nueva rutina, corta e intensa, listos? A sudar!
Prepara tu timer de intervalos , pon10 seg rest y 50 seg work, no circuito. No olvides calentar!
Los ejercicios son:
s/b pick up squat + side lift left - squat + side lift right - s/b drop down
triple scissors jump over s/b + 1 dead lift
elbow plank jump over mat + reptile
abs scissors twist crunch (paused)
Total son solo 12 min, disfruta y dejame saber que tal :) Buena energía a todos!!!
Prepara tu timer de intervalos , pon10 seg rest y 50 seg work, no circuito. No olvides calentar!
Los ejercicios son:
s/b pick up squat + side lift left - squat + side lift right - s/b drop down
triple scissors jump over s/b + 1 dead lift
elbow plank jump over mat + reptile
abs scissors twist crunch (paused)
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Elena Malova
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