16 dic. 2013

Tabata marathon - Day 1

Hello máquinas! Empezamos TABATA MARATHON - 5 días de Lunes a Viernes nuevas rutinas de solo 4 minutos! Ideal para la gente ocupada, ideal para la semana antes de Navidad cuando tenemos tantas cosas por hacer e ideal para todos a quien le gusta cansar en tan poco tiempo :) A sudar máquinas!
Ok, prepara tu timer de intervalos por intervalos clasicos del sistema Tabata 20 seg ejercicio 10 seg descanso y 8 rondas total, que son 4 min!

Los ejercicios son:
jump forward - 2 push ups - walk back - 2 jump up
1 climber - 1 jump up knee tuck (alt)

Y eso es todo, creeme es suficiente o busca en google más info sobre sistema Tabata y los resultados obtenidos de la gente :) Y bueno, mañana nueva rutina, segunda yeeeiiiiiii


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Elena Malova

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