9 ene. 2014

Ejercicios para la obesidad 4 - Exercises for obesity 4

Hola a todos! Tengo nueva rutina #4 de serie "Para Obesidad"! Las rutinas son ideales para la gente con mucho sobrepeso y para las personas absolutamente principiantes!
*Haz 1 rutina por día
*Haz cada día nueva rutina o repite la misma si quieres (pero no más de 2 semanas seguidas por que es bueno tener variación)
*Si sientes mareo, corazón muy acelerado, nauseas, dolores en los articulaciones o/y huesos - para de hacer ejercicio
*Haz en tu ritmo y para el video para extra descanso
*Si con esas rutinas no sientes suficientemente intensidad empieza entrenar con "Para principiantes"
*Revisa página Dieta para acompañar entrenamiento con buena alimentación
*Consulta a tu doctor antes de empezar a ejercitar
 Espero que lo vas a poner en práctica y cambiar tu vida por completo! Recuerde que peso ideal no solomante imagen atractivo, sino es la salud! Así que ponte pilas y entrena con ganas!

Por dónde empezar? Comienza AQUI
Tienes más preguntas, todas tus dudas aclararás aquí Preguntas y Respuestas
¿Qué comer y cómo? Revisa página Dieta
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Elena Malova

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