7 ene. 2014

Surya Namaskar tutorial - 4 tipos (todos niveles)

Hola a todos! Hoy les tengo video de yoga con práctica Surya Namaskar (Saludos al Sol). Existen varias versiones de Surya Namaskar y hoy les voy a mostrar 4 diferentes. Saludos al Sol se puede practicar en la mañana para empezar el día, se puede agregar al principio de tu práctica regular como calentamiento. A veces yo hago solo Surya Namaskar durante 15-20 min (unos 12-14 circulos), a veces agrego unos 5 circulos antes de mi práctica principal.
Saludo al Sol es secuencia perfecta para todos desde principiantes hasta avanzados. Tiene asanas (posturas) básicas, ayuda a mejorar flexibilidad y obtener fuerza junto con la resistencia. En este video muestro variaciones para todos los niveles, así que principiantes es buena opción para empezar a practicar yoga! Namaste!


Más yoga puedes ver AQUI
Por dónde empezar? Comienza AQUI
Tienes más preguntas, todas tus dudas aclararás aquí Preguntas y Respuestas
¿Qué comer y cómo? Revisa página Dieta
Suscribete en mi youtube canal 
Revisa PROGRESOS de la gente con fotos 

Elena Malova

No hay comentarios.:

Publicar un comentario

Apoyar este blog