Hola a todos! Hoy les tengo video de yoga con práctica Surya Namaskar (Saludos al Sol). Existen varias versiones de Surya Namaskar y hoy les voy a mostrar 4 diferentes. Saludos al Sol se puede practicar en la mañana para empezar el día, se puede agregar al principio de tu práctica regular como calentamiento. A veces yo hago solo Surya Namaskar durante 15-20 min (unos 12-14 circulos), a veces agrego unos 5 circulos antes de mi práctica principal.
Saludo al Sol es secuencia perfecta para todos desde principiantes hasta avanzados. Tiene asanas (posturas) básicas, ayuda a mejorar flexibilidad y obtener fuerza junto con la resistencia. En este video muestro variaciones para todos los niveles, así que principiantes es buena opción para empezar a practicar yoga! Namaste!
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Elena Malova
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