11 feb. 2014

Apocalypse sandbag workout - Apocaliptico entrenamiento

Hello máquinas! Nueva rutina con sandbag, bien pesada pero corta. Esta vez tengo 15 kg, tu tienes que eligir el peso adecuado para ti para poder terminar la rutina cansado, pero sin lastimarte! Como siempre haz calentamiento y a entrenar!
Los ejercicios son:
50 reps low step squat
50 reps abs weight crunch
50 reps handstand jumps 1 leg over s/b
50 reps abs crunch knee 90°
50 reps jumps forw/back over s/b
50 reps walk lunges

Mi tiempo fue 11 min 50 seg, en los comentarios cuentame cuanto tiempo demoraste tu! Buena energía a todos!!!


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Elena Malova


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