Hello máquinas! Nueva "pesada" rutina con sandbag u otro peso adicional que puedes aplicar! Como siempre cuida mucho tus articulaciones, la técnica y calidad :)
Hoy hacemos 10 sets de 3 diferentes combos y la meta es completar la rutina más rápido posible! Usa
tu timer
como temporizador para anotar el tiempo!Hoy hacemos 10 sets de 3 diferentes combos y la meta es completar la rutina más rápido posible! Usa
Mi sandbag tiene 10 kilos, si sientes molestias en las rodillas evita los saltos con peso adicional
Los ejercicios son:
4 reps de push up + cross down. facing dog s/b touch + jump over s/b
4 reps de 2 side lunges + 1 jump up
4 reps 2 rowing revers grip + 2 scaters
Es 1 set y total son 10, mi tiempo fue 13 min 29 seg. Así que espero tu comentario con el tiempo que demoraste! Buena energía a todos!!!
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Elena Malova
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