1 abr. 2014

Ejercicios para la obesidad 5 - Exercises for obesity 5

Hola máquinas! nueva rutina #5 para gente con obesidad, para gente 100% principiantes en los ejercicios o para quien hoy quiere entrenar suave y relajado! Vamos con el ánimo y revise otras rutinas del programa.
*Haz 1 rutina por día (min 3 veces por semana)
*Haz cada día nueva rutina o repite la misma si quieres (pero no más de 2 semanas seguidas por que es bueno tener variación)
*Si sientes mareo, corazón muy acelerado, nauseas, dolores en los articulaciones o/y huesos - para de hacer ejercicio
*Haz en tu ritmo y para el video para extra descanso
*Si con esas rutinas no sientes suficientemente intensidad empieza entrenar con "Para principiantes"
*Revisa página Dieta para acompañar entrenamiento con buena alimentación
*Consulta a tu doctor antes de empezar a ejercitar
Por dónde empezar? Comienza AQUI
Tienes más preguntas, todas tus dudas aclararás aquí Preguntas y Respuestas
¿Qué comer y cómo? Revisa página Dieta
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Revisa PROGRESOS de la gente con fotos 
Elena Malova

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