16 jul. 2014

Crazy burpees 10 min workout - nuevos logros

Hey máquinas! Hoy empecé el día con una rutina super intensa y que dura solo 10 min! Es una antigua de Octubre 2013 y hoy volví a repetirla tratando de superar mi resultado anterior (por eso siempre anoto los resultados).
Espero que la vas a disfrutar, no importa si la hiciste tiempo atrás o por primera vez vas a intentar! Para la rutina no necesitas absolutamente nada, solo tu propio cuerpo y timer para marcar los intervalos. Son 50 seg de ejercicio y 10 de descanso, cada ejercicio repetimos 2 veces seguidas y después pasamos al siguente.

Animos y pon todas las ganas para hacerla bien!

Los ejercicios son:
side jump burpees
jump forward + push up + 4 high knee back
bakasana + jump to chaturanga + jump up
burpees light + 180° jump
jump knee tuck + 2 push up 1 arm alt (puedes remplazar por 2 push ups regular)


Disfruta, entrena, come sano y buena energía a todos!
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