10 jul. 2014

Pushing bag workout - Entrenamiento con saco

Hello máquinas! Hoy les tengo super super intensa rutina con pushing bag (el mio pesa 40 kg aprox)! Espero que alguien lo tiene o puede utilizar en un gimnasio, espero que lo pueden conseguir para probar este training! Cansador, agotador y reventador el workout y me encanta! Patadas no es mi parte fuerte, así que lo hice como pude y controlaba mi cuerpo para no lastimarme, así que espero que tu harás lo mismo, vamos a sudar!
Pon Gymboss Interval Timer por 12 min donde 10 seg es descanso, 50 seg es ejercicio, 4 ejercicios y 3 rondas!

Los ejercicios son:
side kick + side jump floor touch left
side kick + side jump floor touch right
push up + 2 twist knee tuck
side kick + 2 punches alt

Parece fácil pero no lo es, así que pon las ganas, buena energía a todos!


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Elena Malova

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