1 sep. 2014

Día 1 - Vrikshasana Yoga Challenge #malovayogachallenge1

Namaste máquinas yogis! Primer día de primer yoga challenge llegó! Empezamos el marathon de yoga durante todo mes septiembre! Hoy les comparto primera asana, revisa el tutorial y comparte tus fotos con la misma asana en tus instagram y facebook y no olvides poner hashtag #malovayogachallenge1 para que yo y los demás pueden ver tus fotos!
Asana para día 1 es Vrikshasana (Vriksasana, Vrksasana) o postura de árbol. Buen reto para tu sentido de equilibrio, ayuda a abrir las caderas y según leyendas los grandes yogis permanecían 12 años en esta postura en 1 pierna, wow! Bueno, para nosotros sostener 5 respiraciones es un logro y si te hace fácil esta asana practicala con ojos cerrados!

Contraindicaciones: si tienes varices en estado grave evita practicar asanas en una pierna.
Linda práctica, namaste!
Dia 2 http://www.elenamalova.com/2014/09/dia-2-paschimottanasana-yoga-challenge.html
Dia 3 http://www.elenamalova.com/2014/09/dia-3-bakasana-yoga-challenge.html
Dia 4 http://www.elenamalova.com/2014/09/dia-4-uttanasana-yoga-challenge.html
Dia 5 http://www.elenamalova.com/2014/09/dia-5-kumbhakasana-yoga-challenge.html
Dia 6 http://www.elenamalova.com/2014/09/dia-6-utthita-hasta-padangusthasana.html
Dia 7 http://www.elenamalova.com/2014/09/dia-7-marichyasana-yoga-challenge.html
Dia 8 http://www.elenamalova.com/2014/09/dia-8-utkatasana-yoga-challenge.html
Dia 9 http://www.elenamalova.com/2014/09/dia-9-vashishtasana-yoga-challenge.html
Dia 10 http://www.elenamalova.com/2014/09/dia-10-salamba-bhujangasana-yoga.html
Dia 11 http://www.elenamalova.com/2014/09/dia-11-urdhva-hastasana-yoga-challenge.html
Dia 12 http://www.elenamalova.com/2014/09/dia-12-ashva-sanchalanasana-yoga.html
Dia 13 http://www.elenamalova.com/2014/09/dia-13-janu-sirsasana-yoga-challenge.html
Dia 14 http://www.elenamalova.com/2014/09/dia-14-bhujangasana-yoga-challenge.html
Dia 15 http://www.elenamalova.com/2014/09/dia-15-sahaja-purvottanasana-challenge.html
Dia 16 http://www.elenamalova.com/2014/09/dia-16-virabhadrasana-ii-challenge.html
Dia 17 http://www.elenamalova.com/2014/09/dia-17-prasarita-padottanasana.html
Dia 18 http://www.elenamalova.com/2014/09/dia-18-navasana-challenge.html
Dia 19 http://www.elenamalova.com/2014/09/dia-19-chaturanga-challenge.html
Dia 20 http://www.elenamalova.com/2014/09/dia-20-sirsasana-yoga-challenge.html


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Elena Malova


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