19 sep. 2014

Día 15 - Sahaja Purvottanasana Challenge #malovayogachallenge1

Namaste yoguis! Estamos terminando tercera semana de nuestro yoga challenge para los principiantes. Hoy vamos a probar sahaja purvottanasana o reverse table pose, una asana importante en la práctica y que te prepara para algo más avanzado para el futuro.
Beneficios: fortalece piernas, glúteos, espalda, brazos, abdominales, cuello. Hace más flexible los hombros, muñecas. Se recomienda para las personas sedentarias, para mejorar postura, alivia alergias, infecciones, enfermedades de los pulmones.
Linda práctica, namaste!
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Elena Malova

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