22 sep. 2014

Día 16 - Virabhadrasana II Challenge #malovayogachallenge1

Namaste yoguis! Ultima semana de yoga challenge empezamos con asana muy energética y potente - virabhadrasana versión II o posición de guerrero II.
Beneficios: fortalece piernas, brazos, espalda, abre las caderas, llena el cuerpo con la energía y la salud. Aparte enseña a tener la voluntad, paciencia, tranquilidad ya que esta asana no es fácil de mantener correctamente, tiene muchos detalles de alineación. Cuando todo esta bien asana se convierte en una pared inmovible donde tu cuerpo esta muy cómodo y tu mente se puede tanquilizarse por completo, sería genial si un día podrás mantenerla sin esfuerzo por 10-15 min

Virabhadra fue un guerrero invensible creado por Shiva, así que será bueno probar esta asana y convertirse en un verdadero guerrero-yogui!
Linda práctica a todos, día 15 AQUI
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Elena Malova



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