24 sep. 2014

Día 18 - Navasana Challenge #malovayogachallenge1

Namaste yoguis! Ya estamos en el día 18! Muchas gracias por todos sus comentarios y fotos, ustedes son geniales y hoy nueva asana fuerte, difícil y maravillosa - paripurna navasana.
En yoga el trabajo abdominal es casi lo principial, la mayoría de las asanas estan basadas en el trabajo de tu core y navasana es una de las mejores para poner tus abdominales en buena forma.

Existen dos versiones ardha y paripurna navasana y hoy les muestro paripurna.

Beneficios: fortalece abdominales, piernas, espalda, mejora la digestión.
Contraindicaciones: no se recomenda hacer durante la menstruación
Buena energía a todos, día 17 AQUI
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Elena Malova

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