25 sep. 2014

Día 19 - Chaturanga Challenge #malovayogachallenge1

Namaste yoguis! Casi casi llegamos al final del reto, hoy es dia 19 con asana muy intensa y todo un desafío para un principiante - chaturanga dandasana. Cuando yo empecé yoga en mi primera clase probé chaturanga y no pude sostenerla ni por 1 segundo, me caí de guata allí mismo. Bueno, ahora la mantengo por 10 respiraciones largas y me siento maravilloso, así que como sabes todo se logra con la práctica.
Beneficios: trabaja todo el cuerpo - brazos, hombros, espalda, abdominales, piernas. Chaturanga es una postura global, es decir que abarca muchos grupos musculares, por eso es tan intensa. Chaturanga te prepara todo el cuerpo para asanas más avanzadas - balances, invertidas. Te enseña tener paciencia y disciplina, te activa todos tus sistemas, te hace sudar y el sudor de yoga te elimina todas las toxinas del cuerpo.
Linda práctica a todos, día 18 AQUI
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Elena Malova


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