2 sep. 2014

Día 2 - Paschimottanasana Yoga Challenge #malovayogachallenge1

Namaste yoguis! Segundo día de yoga challenge y ya estoy muy contenta de ver sus fotitos haciendo vrikshasana de primer día! Muchas gracias por participar y hoy les tengo nueva asana que se llama paschimottanasana.
Paschimottanasana significa postura que estira poniente de tu cuerpo, es decir toda parte trasera - espalda y piernas. Paschima en sánscrito significa "poniente", ya que en yoga toda la práctica se realiza mirando al oriente, entonces parte trasera de tu cuerpo se llama "poniente".

Paschimottanasana es la base, esta asana es muy importante tanto para mejorar tu salud, como para poder realizar en futuro asanas más avanzadas.

Beneficios: relaja el corazón, tonifica órganos abdominales, intestinos, digestión, riñones, ayuda a mejorar estado de la diabetis.
Revisa día 1 AQUI linda práctica, namaste!


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Elena Malova


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