9 sep. 2014

Día 7 - Marichyasana Yoga Challenge #malovayogachallenge1

Namaste yoguis! Día 7 de yoga challenge, hoy es postura torsión que se llama marichyasana. Puede resultar muy difícil, pero tiene tantos beneficios que tienes que incluirla en tu práctica de yoga.
Existen muchas variaciones de esta asana, por ejemplo en ashtanga vinyasa yoga se practica marichyasana A, B, C, y D. Importante no apurarse y no empujar el cuerpo mientras aprendes, relaja, escucha tu cuerpo y acepta el nivel que tienes ahora, sobre todo con las torsiones cuando es tan fácil lastimar el cuerpo.

Benefición: mejora digestión, disminuye meteorismo, alivia y cura úlceras, disminuye dolores menstruales. Torsiones son fantasticos para la columna, ajustar vertebras, mejorar postura y igualar ambos lados del cuerpo.

Contraindicaciónes: embarazo (tengan mucho cuidado y practican con un profesor)
Buena energía a todos, día 6 AQUI


Por dónde empezar? Comienza AQUI
Tienes más preguntas, todas tus dudas aclararás aquí Preguntas y Respuestas
¿Qué comer y cómo? Revisa página Dieta
Suscribete en mi youtube canal 
Revisa PROGRESOS de la gente con fotos 
Mi instagram http://goo.gl/OPxkmD
Elena Malova



No hay comentarios.:

Publicar un comentario

Apoyar este blog