11 sep. 2014

Día 9 - Vashishtasana Yoga Challenge #malovayogachallenge1

Namaste máquinas yoguis! Hoy vamos hacer asana que puede convertirse en un verdadero desafío para los principiantes, pero mente positiva y práctica constante hacen maravillas :)
Vashishtasana, vasishtasana, vishwamitrasana - he encontrado diferentes palabras en sánscrito para esta asana, pero no es tan importante el nombre, lo importante es hacerla bien.

Beneficios: entrena sentido de equilibrio, tranquiliza la mente, fortalece muñecas, brazos, hombros, core (abdominales, espalda) y piernas, o sea cuerpo entero!

Intenta mantener cada lado por lo menos 3 respiraciones, si puedes 5 o 10 es genial, mejor provecho vas a sacar, pero escucha tu cuerpo, no espera el momento cuando vas a temblar entero, sino empieza de a poco!
Linda práctiva a todos, revisa día 8 utkanasana AQUI

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Elena Malova

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