4 sep. 2014

Ejercicios para la obesidad 7 - Exercises for obesity 7

Hello máquinas! Hoy vamos a sudar de verdad, como sabes las rutinas de este programa para obesidad cada vez más intensas, es decir que rutina 1 fue mucho más liviana que rutina de hoy, creo que es buen ritmo para aumentar intensidad y realmente dar hoy tus 100%. Así que pon tu ropa deportiva y a sudar conmigo!
*Haz 1 rutina por día
*Haz cada día nueva rutina o repite la misma si quieres (pero no más de 2 semanas seguidas)
*Si sientes mareo, corazón muy acelerado, nauseas, dolores en los articulaciones o/y huesos - ¡para! el ejercicio
*Haz en tu ritmo y para el video para extra descanso
*Si con esas rutinas no sientes suficientemente intensidad empieza entrenar con "Para principiantes"
*Revisa página Dieta para acompañar entrenamiento con buena alimentación
*Consulta a tu doctor antes de empezar a ejercitar

Rutina esta completa, tiene calentamiento + entrenamiento + estiramiento, solo pon el video y haz todo junto conmigo, vamos!
Todas rutinas estan en la sección OBESIDAD
Por dónde empezar? Comienza AQUI
Tienes más preguntas, todas tus dudas aclararás aquí Preguntas y Respuestas
¿Qué comer y cómo? Revisa página Dieta
Suscribete en mi youtube canal 
Revisa PROGRESOS de la gente con fotos 
Mi twitter http://full.sc/JO8OjT
Elena Malova

No hay comentarios.:

Publicar un comentario

Apoyar este blog