30 oct. 2014

Ejercicios para fortalecer lumbar & espalda

Hello máquinas! Hoy día vamos a entrenar la espalda, fortalecer el lumbar y esta rutina es ideal para la gente quien sufre dolores del lumbar y necesita tener musculatura más firme en toda la espalda. Aparte revisa mis videos "Cómo corregir la postura" y "Cómo aliviar los dolores en la espalda".
Ten en la mente que estos ejercicios diseñados para la espalda débil, son suaves y terapeuticos si lo haces con cuidad y también funcionan perfecto para tener espalda fuerte, marcada y bien entrenada si vas a agregar peso adicional como te muestro en el video.
Tengo más videos para entrenar la espalda, todos estan en la sección ESPALDA.
Por dónde empezar? Comienza AQUI
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Elena Malova

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