9 dic. 2014

A trizar glúteos rutina - Butt shred workout

Hola máquinas! Hoy día nos toca entrenar (destrozar) los glúteos y piernas! Rutina bien intensa, pero entretenida y es para aumentar masa muscular. Si tu meta es adelgazar las piernas haz misma rutina sin peso adicional o revisa mis otras rutinas de cardio intenso! También encunetra más rutinas para tren iferior en las secciones "glúteos" y "piernas".
Yo uso para este entrenamiento 15 kg y debo decir que ya cuarto día siento en dolorcito en las piernas y glúteos, por eso ten cuidado y no sobre estima tus límites para no lesionarte.

Prepara el cuerpo antes y a entrenar!
Disfruta tu training y si buscas aumentar la musculatura haz rutinas para las piernas 2 veces a la semana para que se recupere durante el descanso! Buena energía a todos!
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