21 dic. 2014

FLASHBACK CHALLENGE + Respuestas a las preguntas

Hello máquinas! Hoy día les tengo el anuncio de un Flashback challenge que empieza mañana y respondo a sus preguntas acerca de rutinas, rodillas, cesáría, protector solar y mucho más!
FLASHBACK CHALLENGE (FBC) es un reto que empieza mañana el Lunes 22 de Diciembre y se termina 31 de Diciembre 2014! Vamos a volver al pasado y repetir las rutinas más intensas y entretenidas, vamos a intentar superar nuestros resultados interiores y mejorar los tiempos tomados.

Les voy a armar la semana completa con las rutinas de Lunes a Viernes, así no van a tener que pensar qué hago mañana, sino van a seguir la lista con los entrenamientos. Si alguna rutina para ustedes es nueva, no importa, entrena igual, será entretenido! Y si ya hiciste alguna antes es perfecto para tratar de superarte y eso será muy difícil, cree me!

Si no puedes por cualquier razón hacer 5 rutinas a la semana entrena cuantas veces puedes 2 o 3 rutinas y puedes terminar el challenge en el Año Nuevo.

También voy a publicar las rutinas 24 y 25 de Diciembre ya que las fiestas no es excusa para no entrenar, sino la rutina les va a llenar con la energía para celebrar junto con sus familias!

Todas las rutinas del challenge ustedes van a poder encontar en la página Indice o en las etiquetas con "PROGRAMA FBC", espero que se animen, vamos máquinas!

Y ahora les dejo con el video con más detalles de FBC y con las respuestas a las preguntas!

PARTE II con las respuestas a sus preguntas!

Rutinas OBESIDAD http://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKjWFWYRUytrL7mKpzi8nOqm
Tutorial flexiones https://www.youtube.com/watch?v=JZBmOunhTEA
Mejor entrenamiento - cuál? https://www.youtube.com/watch?v=k_ng423h9A0
Entrenamiento en ayunas PROs y CONTRAs https://www.youtube.com/watch?v=qHXErBYE04g
Para las rodillas sin impacto http://www.elenamalova.com/search/label/rodillas
Glúteos aumento/fuerza rutinas http://www.elenamalova.com/search/label/gluteos
Mejor entrenar en la mañana o en la tarde https://www.youtube.com/watch?v=c6-mF9Aw9fs
Recetas DETOX http://www.elenamalova.com/search/label/detox
Corregir la postura https://www.youtube.com/watch?v=hdcp04KJVWQ
Yoga principiantes http://www.elenamalova.com/2013/09/hatha-yoga-para-principiantes-beginner.html
Dieta guia para todos http://www.elenamalova.com/p/dieta.html

¿Por dónde empezar? - Guia completa AQUI
Alimentación - qué comer? Guia completa AQUI
Entrenamientos para principiantes - haz click
Yoga para principiantes - haz click
Obesidad - rutinas para gente con mucho sobre peso - haz click

YOUTUBE - sígueme en mi youtube canal haz click
INSTAGRAM - sígueme en mi instagram haz click
FACEBOOK - sígueme en mi facebook página haz click
TWITTER - sígueme en mi twitter haz click

No hay comentarios.:

Publicar un comentario

Apoyar este blog