19 ene. 2015

Power Yoga - Día 12 Brazos + Balances

Namaste máquinas - yoguis! Hoy día les tengo secuencia de yoga enfocada en los brazos y algunos balances. No se asustan, no se frustran y no se rinden. Reto es reto, si todo sería fácil no vamos a tener motivación, metas y progreso! Si alguna postura ahora te parece de otro mundo, con la práctica constante en un mes vas a cambiar de opinión!

Si eres principiante no es la excusa de no hacer! Acompañame y vea hasta donde puedes llegar, respete tu cuerpo, escuchalo, tratalo con amor y harta paciencia. Si nunca has hecho yoga - este momento es perfecto para probar, quién sabe, quizás te va a encantar!
Aquí te dejo tutorial cómo hacer bakasana paso a paso, haz click aquí
Respira profindo por la nariz y difruta!
Si al mirar la secuencia sientes que es mucho para ti, remplazala por esta rutina para los principiantes.
ada rutina del mes pudes encontrar en la página Indice o en la etiqueta "Programa 30 días".
¿Por dónde empezar? - Guia completa AQUI
Alimentación - qué comer? Guia completa AQUI
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Elena Malova

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