2 feb. 2015

Power Yoga - Día 22 Abdominales

Namaste máquinas yoguis! Vamos hacer yoga, nueva secuencia enfocada en los abdominales con opciones para los principiantes y avanzados. Haz intento, prueba algo nuevo y diferente, creo que te va a gustar si lo tomar con calma y entusiasmo!

Para esta secuencia vas a necesitas 2 bloques o mancuernas, quizás un cinturon. Trata de hacer lo mejor posible cada postura, pero si no te sale eso es no importa. Escucha tu cuerpo y respetalo!

Tutorials parada de cabeza
1. https://www.youtube.com/watch?v=JRxDBVs6pbU&list=PL465EA5E34E024AC9&index=8
2. https://www.youtube.com/watch?v=ZZocFkhE1zQ&list=PL465EA5E34E024AC9&index=5

Problemas con yoga? Mis consejos http://www.elenamalova.com/2015/01/problemas-con-yoga-mis-consejos-adicion.html
Rutinas Principiantes http://www.elenamalova.com/2013/09/hatha-yoga-para-principiantes-beginner.html
Otras rutinas de yoga http://www.elenamalova.com/search/label/yoga
Yin yoga http://www.elenamalova.com/2014/11/yoga-relax-anti-stress-ansiedad-yin.html
30 días challenge http://www.elenamalova.com/search/label/programa%2030%20d%C3%ADas
Yoga challenge tutorials http://www.elenamalova.com/2014/09/dia-1-vrikshasana-yoga-challenge.html



Buena energía a todos!
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Elena Malova

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