25 feb. 2015

Yoga - Día 4: Yoga para espalda, Naga mudra, Kapalabhati + Ujjayi

Namaste yoguis! Día 4 de yoga mes, espero que lo están disfrutando y aprendiendo nuevas cosas. Hoy vamos a trabajar la espalda, aprendemos naga mudra y repetimos pranayamas de los días anteriores.
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Naga mudra ayuda a remover obstaculos, solucionar problemas, encontrar soluciones en la vida cotidiana para que nada nos detiene en el camino espiritual. Así que hoy día antes de empezar vamos a practicar naga mudra, luego pranayamas y seguimos con vinyasa flow.
Disfruta el sonido de los cuencos tibetanos para acompañar la rutina en mi canal MalovaMusic https://www.youtube.com/channel/UCC_8RRdNhIArVvcAje-LaQw/feed
Cómo combinar yoga con otros ejercicios? Revisa la respuesta aquí https://www.youtube.com/watch?v=pMxat_PPCXI
Problemas con yoga? Revisa mis consejos aquí https://www.youtube.com/watch?v=0vW7gDenz8U
Mitos y Estilos de Yoga https://www.youtube.com/watch?v=FiIjB9TBlWg
Surya Namaskar Tutorial https://www.youtube.com/watch?v=g0IoqEr3Y6Y

Cada día del challenge puedes encontrar aquí YogaMes
Aprende a pararse de manos https://www.youtube.com/watch?v=yERV81UqXh4
Y también de cabeza
https://www.youtube.com/watch?v=JRxDBVs6pbU&list=PL465EA5E34E024AC9&index=8
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Elena Malova

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