26 feb. 2015

Yoga - Día 5: Vinyasa nivel 2-3

Namaste máquinas - yoguis! Quinto día del reto y estamos por terminar la semana. Hoy día la secuencia será más intensa que las anteriores especial para el nivel intermedio / avanzado 2-3. Los principiantes puedes repetir cualquier secuencia de los primeros días o intentar algo de ésta, pero con cuidado y paciencia. Buena energía para la práctica.
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Para la secuencia de hoy necesitas tu mat y mínimum 8-12 meses de práctica de yoga, vamos a utilizar ujjayi durante toda la clase, trata de concentrarte en tu respiración.
Disfruta el sonido de los cuencos tibetanos para acompañar la rutina en mi canal MalovaMusic https://www.youtube.com/channel/UCC_8RRdNhIArVvcAje-LaQw/feed
Cómo combinar yoga con otros ejercicios? Revisa la respuesta aquí https://www.youtube.com/watch?v=pMxat_PPCXI
Problemas con yoga? Revisa mis consejos aquí https://www.youtube.com/watch?v=0vW7gDenz8U
Mitos y Estilos de Yoga https://www.youtube.com/watch?v=FiIjB9TBlWg
Surya Namaskar Tutorial https://www.youtube.com/watch?v=g0IoqEr3Y6Y

Cada día del challenge puedes encontrar aquí YogaMes
Aprende a pararse de manos https://www.youtube.com/watch?v=yERV81UqXh4
Y también de cabeza
https://www.youtube.com/watch?v=JRxDBVs6pbU&list=PL465EA5E34E024AC9&index=8
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Elena Malova



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