5 mar. 2015

Yoga - Día 10: Entrenamiento para PRESS UP

Namaste máquinas yoguis! Viernes y rutina 10 de yoga mes! Hoy será duro, pero a la vez entretenido! Vamos a practicar hanstand press up un ejercicios muy avanzado. Así que los principiantes puedes repetir cualquier secuencia que hicimos en estos dos semanas y los avanzados acompañan a mi en este entrenamiento.
Esta rutina es como entrenamiento, vamos a enfocar en la preparación para press up y la ejercución. Espero que se animan y tenemos en la mente que esto puede tomar años de práctica. Buena energía a todos!
Relajación guiada completa https://www.youtube.com/watch?v=EeuB7kyO42c
Disfruta el sonido de los cuencos tibetanos para acompañar la rutina en mi canal MalovaMusic https://www.youtube.com/channel/UCC_8RRdNhIArVvcAje-LaQw/feed
Cómo combinar yoga con otros ejercicios? Revisa la respuesta aquí https://www.youtube.com/watch?v=pMxat_PPCXI
Problemas con yoga? Revisa mis consejos aquí https://www.youtube.com/watch?v=0vW7gDenz8U
Mitos y Estilos de Yoga https://www.youtube.com/watch?v=FiIjB9TBlWg
Surya Namaskar Tutorial https://www.youtube.com/watch?v=g0IoqEr3Y6Y

Aprende a pararse de manos https://www.youtube.com/watch?v=yERV81UqXh4
Y también de cabeza
https://www.youtube.com/watch?v=JRxDBVs6pbU&list=PL465EA5E34E024AC9&index=8
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Elena Malova

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