15 mar. 2015

Yoga - Día 16: Abrir las caderas

Namaste máquinas yoguis! Ultima semana de yoga challenge, ya estamos terminando, pero espero que su práctica no se termina con el reto, sino ustedes van a seguir con yoga muy motivados e inspirados! Esta semana puro secuencias, diferentes rutinas y les recomiendo agregar cada día algo que ya aprendimos 3 semanas anteriores para mejorar sus pranayamas y mudras.
Hoy día les tengo una secuencia para abrir las caderas, para mejorar la circulación en piso pélvico y en todos los órganos. Ten paciencia y cuidado ya que abrir las caderas no es tan fácil para las personas, así que practica en tu ritmo!
Relajación guiada completa https://www.youtube.com/watch?v=EeuB7kyO42c
Disfruta el sonido de los cuencos tibetanos para acompañar la rutina en mi canal MalovaMusic https://www.youtube.com/channel/UCC_8RRdNhIArVvcAje-LaQw/feed
Cómo combinar yoga con otros ejercicios? Revisa la respuesta aquí https://www.youtube.com/watch?v=pMxat_PPCXI
Problemas con yoga? Revisa mis consejos aquí https://www.youtube.com/watch?v=0vW7gDenz8U
Mitos y Estilos de Yoga https://www.youtube.com/watch?v=FiIjB9TBlWg
Surya Namaskar Tutorial https://www.youtube.com/watch?v=g0IoqEr3Y6Y

Aprende a pararse de manos https://www.youtube.com/watch?v=yERV81UqXh4
Y también de cabeza
https://www.youtube.com/watch?v=JRxDBVs6pbU&list=PL465EA5E34E024AC9&index=8
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Elena Malova


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