18 mar. 2015

Yoga - Día 18: Para despertar y energizarse - Morninng energizing yoga routine

Namaste máquinas yoguis! Hoy día les tengo una secuencia ideal para empezar el día! Rutina para energizar el cuerpo, activar los sistemas del organismo, llenarse con emociones positivas y sentirse bien todo el día! A mi me gusta empezar el día con algo activo, así que esta rutina es intensa, pero muy muy rico y apta para todos los niveles, buenos días!
La secuencia dura solo 25 min, ideal para practicar antes del desayuno, preparar el organimos y la mente para todo el día, activar los órganos con las torciones, mejorar la concentración con los balances.

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Revisa mi libro de yoga "50 asanas para empezar" para aprender sobre las posturas, sus benefcicios y contraindicaciones, los detalles puedes ver aquí o pinchar en la imagen.

Relajación guiada completa https://www.youtube.com/watch?v=EeuB7kyO42c
Disfruta el sonido de los cuencos tibetanos para acompañar la rutina en mi canal MalovaMusic https://www.youtube.com/channel/UCC_8RRdNhIArVvcAje-LaQw/feed
Cómo combinar yoga con otros ejercicios? Revisa la respuesta aquí https://www.youtube.com/watch?v=pMxat_PPCXI
Problemas con yoga? Revisa mis consejos aquí https://www.youtube.com/watch?v=0vW7gDenz8U
Mitos y Estilos de Yoga https://www.youtube.com/watch?v=FiIjB9TBlWg
Surya Namaskar Tutorial https://www.youtube.com/watch?v=g0IoqEr3Y6Y

Aprende a pararse de manos https://www.youtube.com/watch?v=yERV81UqXh4
Y también de cabeza
https://www.youtube.com/watch?v=JRxDBVs6pbU&list=PL465EA5E34E024AC9&index=8
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Elena Malova




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