19 mar. 2015

Yoga - Día 19: Para dormir, relajar 100%, anti stress - Bedtime yoga

Namasté máquinas yoguis! Es penúltimo día de yoga mes y les tengo riquisima secuencia para relajar, quitar estres y dormir bien! Una rutina lenta, bastante corta, la puedes hacer hasta en tu cama antes de dormir.
Revisa mi libro de yoga "50 asanas para empezar" para aprender sobre las posturas, sus benefcicios y contraindicaciones, los detalles puedes ver aquí o pinchar en la imagen.

http://www.elenamalova.com/p/comprar-libro.html
Disfruta la secuencia a cualquier hora del día, buena energía a todos!
Relajación guiada completa https://www.youtube.com/watch?v=EeuB7kyO42c
Disfruta el sonido de los cuencos tibetanos para acompañar la rutina en mi canal MalovaMusic https://www.youtube.com/channel/UCC_8RRdNhIArVvcAje-LaQw/feed
Cómo combinar yoga con otros ejercicios? Revisa la respuesta aquí https://www.youtube.com/watch?v=pMxat_PPCXI
Problemas con yoga? Revisa mis consejos aquí https://www.youtube.com/watch?v=0vW7gDenz8U
Mitos y Estilos de Yoga https://www.youtube.com/watch?v=FiIjB9TBlWg
Surya Namaskar Tutorial https://www.youtube.com/watch?v=g0IoqEr3Y6Y

Aprende a pararse de manos https://www.youtube.com/watch?v=yERV81UqXh4
Y también de cabeza
https://www.youtube.com/watch?v=JRxDBVs6pbU&list=PL465EA5E34E024AC9&index=8
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Elena Malova

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