1 mar. 2015

Yoga - Día 6: Anuloma Viloma, Chin Mudra, Vinyasa Flow

Namaste máquinas yoguis! Segunda semana de yoga mes, día 6, hoy día nos espera nueva mudra, pranayama y, como siempre, vinyasa yoga! Buena energía a todos!
Chin mudra es igual a djnyana mudra que aprendimos anteriormente pero las palmas estan mirando hacia el piso. Practica esta mudra cuando te falta armonía. Cuando estas con bajo nivel de la energía, sientes perdido, depresivo, sin concentración.

Anuloma Viloma pranayama es un ejercicio de respiración muy potente que tiene tremenda influencia en el cuerpo. Mejora la salud en general, equilibrio entre yin & yang, pero hoy día vamos a aprender versión muy fácil, para los principiantes y aun así van a sentir los resultados. Escucha tu cuerpo, si sientes cualquier cosa extraña para de practicar la pranayama.

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A practicar! Paciencia, tranquilidad y aceptación, namaste!
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Aprende a pararse de manos https://www.youtube.com/watch?v=yERV81UqXh4
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Elena Malova

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