2 mar. 2015

Yoga - Día 7: Vinyasa para soltar, Nasagra Mudra, Anuloma Viloma

Namaste yoguis! Día 7 de yoga challenge! Gracias a todos por seguir, por practicar y disfrutar conmigo! Hoy día vamos a aprender nueva mudra y profundizar pranayama que hicimos ayer! A practicar!
Si estas apasionado con yoga te ofrezco mi libro catálogo "50 asanas para empezar" y espero que te puede ayudar a profundizar tu práctica personal. Para ver los detalles pincha AQUI o en la imagen!
http://www.elenamalova.com/p/comprar-libro.html
Nasagra mudra vamos a usar para hacer pranayama Anuloma Viloma y hoy empezamos a intercambiar los lados y hacer este ejercicio más potente para el cuerpo! Y luego hacemos una vinyasa para soltar el cuerpo, sentir más libre, más flexible, más "flow". Linda práctica para todos!
Disfruta el sonido de los cuencos tibetanos para acompañar la rutina en mi canal MalovaMusic https://www.youtube.com/channel/UCC_8RRdNhIArVvcAje-LaQw/feed
Cómo combinar yoga con otros ejercicios? Revisa la respuesta aquí https://www.youtube.com/watch?v=pMxat_PPCXI
Problemas con yoga? Revisa mis consejos aquí https://www.youtube.com/watch?v=0vW7gDenz8U
Mitos y Estilos de Yoga https://www.youtube.com/watch?v=FiIjB9TBlWg
Surya Namaskar Tutorial https://www.youtube.com/watch?v=g0IoqEr3Y6Y

Cada día del challenge puedes encontrar aquí YogaMes
Aprende a pararse de manos https://www.youtube.com/watch?v=yERV81UqXh4
Y también de cabeza
https://www.youtube.com/watch?v=JRxDBVs6pbU&list=PL465EA5E34E024AC9&index=8
¿Por dónde empezar? - Guia completa AQUI
Alimentación - qué comer? Guia completa AQUI
Programa 30 días de ejercicios - haz click AQUI
Entrenamientos para principiantes - haz click
Yoga para principiantes - haz click
Obesidad - rutinas para gente con mucho sobre peso - haz click

YOUTUBE - sígueme en mi youtube canal haz click
INSTAGRAM - sígueme en mi instagram haz click
FACEBOOK - sígueme en mi facebook página haz click
TWITTER - sígueme en mi twitter haz click

Elena Malova

No hay comentarios.:

Publicar un comentario

Apoyar este blog