30 abr. 2015

CARDIO mes - rutina final - mortal - día 17

Hello super máquinas! Si estan leendo esto entonces les felicito, significa que han llegado al final de cardiomes! Fue duro, intenso, desafiante pero lo logramos, uhuuuuu!!!! Nos queda última rutina de este challenge, mucha suerte, vamos, máquinas no se rinden!
Hoy día no les voy a dejar la descripción, quiero que solo al ver el video conocen los ejercicios que yo escogí para rutina final, todo un misterio jajajaja

Muchisimas gracias a todos, realmente aprecio cada su comentario, gracias por su ánimo, buena vibra y disposición a probar cosas nuevas que les propongo! Nos vemos pronto, vamos máquinas!

Aquí están los opciones para seguir adelante!
Empezar CARDIO MES de nuevo http://www.elenamalova.com/search/label/cardiomes
Empezar 30 DIAS RETO INTENSO http://www.elenamalova.com/search/label/programa%2030%20d%C3%ADas
Empezar YOGA MES http://www.elenamalova.com/search/label/YogaMes
4 MINUTOS INTENSAS rutinas programa semanal http://www.elenamalova.com/search/label/Tabata
Revisas MAS rutinas completas http://www.elenamalova.com/search/label/entrenamiento
Rutinas PRINCIPIANTES http://www.elenamalova.com/search/label/principiantes
Rutinas OBESIDAD http://www.elenamalova.com/search/label/obesidad

Parada de manos paso a paso https://www.youtube.com/watch?v=yERV81UqXh4
Parada de CABEZA https://www.youtube.com/watch?v=JRxDBVs6pbU

Cómo bajé de peso y mantengo - mi experiencia
https://www.youtube.com/watch?v=rhdAD-GbTO4

ANSIEDAD por COMER - cómo combatirla https://www.youtube.com/watch?v=MRo9LF9zzrA

Mi DIETA IDEAL - guia completa https://www.youtube.com/watch?v=fC4uCPhchh8

SPAGAT rutinas para piernas flexibles SPLIT
https://www.youtube.com/watch?v=JE4BfabsIAE
https://www.youtube.com/watch?v=paUDzf7VK1k&list=PLFDA6A1AEBE6BC677&index=7
https://www.youtube.com/watch?v=JJshmVvtGWo&list=PLFDA6A1AEBE6BC677&index=1

 POR DONDE EMPEZAR https://www.youtube.com/watch?v=Tnc0gVBcCTI

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