21 abr. 2015

Ejercicios para la obesidad 8 - Exercises for obesity 8

Hola a todos! Nueva rutina de programa Obesidad - son rutinas para la gente con mucho sobre peso, para las personas con poca actividad física y para quienes desean a cambiar sus vidas!
Si por primera vez quieres intentar este programa de recomiendo empezar con la rutina 1 donde doy explicaciones, tips, detalles. Aparte la intensidad va aumentando, es decir que la primera rutina es más fácil que la octava. Todas las rutinas del programa están AQUI

Ten cuidado, escucha tu cuerpo y a entrenar!

Estiramiento para los principiantes nivel "0" https://www.youtube.com/watch?v=rDpeM6pD1Fs&list=PLFDA6A1AEBE6BC677&index=26
Aprende a ejecutar los abdominales correctamente, revisa el tutorial completo https://www.youtube.com/watch?v=dLZLgFuks_0

MUJERES - entrenar durante la menstruación https://www.youtube.com/watch?v=OX8RlG6oAYo

Cómo bajé de peso y mantengo - mi experiencia
https://www.youtube.com/watch?v=rhdAD-GbTO4

ANSIEDAD por COMER - cómo combatirla https://www.youtube.com/watch?v=MRo9LF9zzrA

Mi DIETA IDEAL - guia completa https://www.youtube.com/watch?v=fC4uCPhchh8

Todos entrenamientos de CARDIOMES están aquí https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKgdFKypphbbjGBDkAHwifTH

YOGA MES challenge https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKhwkvweDdNckhgUDZ8YwrUW

Programa CARDIO INTENSO 30 días (reto anterior) https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKgLjjX36-gC9-e47YtpTUik

Para PRINCIPIANTES http://www.youtube.com/playlist?list=PL09C00CBF17D36B03
YOGA http://www.youtube.com/playlist?list=PL465EA5E34E024AC9

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