9 may. 2015

Progreso de Lidia - fotos antes y después

Hello máquinas! Progreso especial para día de las madres - Lidia es la mamá de 4 hijos y con su ejemplo muestra que todo es posible: tener los hijos no es excusa para no estar en forma! Aparte Lidia nos comparte excelente consejo cómo se puede controlar la ansiedad de comer algo poco saludable!

Lidia:
Hola Elena!!.
Mi nombre es Lidia, tengo 36 años y mido 1. 51 m. Mamá de 4 hijos de 15, 10, 8 y 5. 


Muchas gracias porque por ti encontré un verdadero cambio en mi vida, tus consejos sobre la alimentacion y tus rutinas muy efectivas. Me ha costado mucho y ha sido una gran lucha porque lo que comemos es fundamental para obtener resultados junto con el ejercicio. 

En la primera foto pesaba 78 kilos y en la última ahora pesó 63 en total llevó 15 kilos en un año, se necesita desicion, constacia, paciencia y mucho deseo de cambia de sentirse bien con uno mismo. A mi lo que me afectaba mucho era que mi ropa o la ropa que me gustaba no me quedaba, tenía que usar suéter o ropa aguada para que no se marcará mi gran rollote en donde se suponía era la cintura, jajajajaja.

Les comparto un típ: si sienten mucha ansiedad por comer algo que no es saludable digan en media hora y mientras hagan algo, esto hace que se pase la anciedad y después lo pensarán bien y dirán ya no quiero nada, mejor algo saludable. Esto me ha funcionado porque no Sedo al impulsó inmediatamente. Estoy feliz porque por fin me queda la ropa que me gusta y me gusta como me veo, aun me falta llegar a la meta se que lo lograre voy bien y ahora me encanta hacer ejercicio mi cuerpo me lo pide.
MUCHAS GRACIAS ELENA un GRAN ABRAZO desde Hidalgo Mexico. 


Mis felicidades para Lidia y a todas las mamás! Les deseo amar su propio cuerpo, cuidar su salud por que sus hijos las necesitan durante muchos muchos años. Y cuando mamá es feliz - toda familia es feliz! Abrazos enormes para todas!

TODAS mis rutina te ayudarán para cambiar el cuerpo y tu vida en general! Revisa los siguentes enlaces:

POR DONDE EMPEZAR http://www.elenamalova.com/p/preguntas-y-respuestas.html
Mi DIETA IDEAL - guia completa http://www.elenamalova.com/p/dieta.html
Para OBESIDAD http://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKjWFWYRUytrL7mKpzi8nOqm
Para PRINCIPIANTES http://www.youtube.com/playlist?list=PL09C00CBF17D36B03
YOGA http://www.youtube.com/playlist?list=PL465EA5E34E024AC9
Programa CARDIO INTENSO 30 días (reto anterior) https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKgLjjX36-gC9-e47YtpTUik
Programa CARDIOMES aquí https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKgdFKypphbbjGBDkAHwifTH
YOGA MES challenge https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKhwkvweDdNckhgUDZ8YwrUW

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Elena Malova

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