29 may. 2015

Spagat FRONTAL + LATERAL + CADERAS - Estiramiento completo #flexichallenge

Hola máquinas! Ultima rutina de #flexichallenge! Espero que les sirvieron los videos para mejorar flexibilidad, disfrutar los estiramientos más largos y más detallados. Pueden hacer esos videos cuantas veces quieren, hasta 6 días por semana, pueden combinarlos, intercambiar, repetir una y otra vez - todo sirve para su meta. La constancia es la clave, si dejan hacer estiramiento van a perder los avances y ponerse otra vez más tiesos, así que después de cada su entrenamiento a estirar, por lo menos 5 minutos.
Revisa rutinas para SPAGAT anteriores para tener variedas AQUI
Entrena con unas de mis programas para mantenerte en forma perfecto y peso ideal:
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Elena Malova

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