22 may. 2015

Spagat LATERAL - ejercicios para abrirse de piernas #flexichallenge

Hey máquinas! Tercer día de #flexichallenge y hoy nos toca split lateral - un verdadero desafío mio! Les tengo rica rutina de estiramiento para abrirse de piernas, caderas, hacer más flexibles tanto músculos como articulaciones, vamos empezar!
Recomiendo revisar otras rutinas y trabajar con variedad de los ejercicios
SPAGAT 4 rutinas para piernas flexibles rápido
1. rutina 1
2. rutina 2
3. rutina 3
4. rutina 4

Estiramiento para los principiantes nivel "0" haz click

RESPUESTAS a las preguntas sobre ESTIRAMIENTOS revisa AQUI haz click

TODOS estiramientos que te ayudan a mejorar flexibilidad están AQUI haz click

Programa CARDIOMES haz click

YOGA MES challenge haz click

Programa CARDIO INTENSO 30 días haz click

Tutorial para aprender pararse de manos haz click




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Elena Malova
 

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