14 jun. 2015

Rutina G.A.P. - Gluteos Abdominales Piernas Matador Dia 5

Hola máquinas! Nueva semana del reto G.A.P., más rutinas intensas y a la vez entretenidas, muy efectivas y beneficiosas! Espero que están listos para empezar la semana con 5 rutinas de Lunes a Viernes, pero si te gustaría tomar un día libre para descansar hazlo con gusto y sin culpa, puedes acabar el reto más tarde, no hay problema! Ahora a sudar!
Estiramiento para los avanzados AQUI
No olvides de mini reto Handstand, aprende pararte de manos con el tutorial paso a paso AQUI
Hacemos muchos ejercicios para los abdominales, te recomiendo revisar un tutorial mio cómo hacerlos bien y correctamente AQUI
Cada nueva rutina del reto G.A.P. encontrarás en la sección G.A.P.
Reto de Flexibilidad haz click
Aprende pararse de cabeza haz click
Reto de Yoga haz click
30 días programa de ejercicios haz click
Cardio reto haz click
Estiramiento para los principiantes nivel "0" haz click
Programa Obesidad haz click
Rutinas para Principiantes haz click
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Cómo bajar de peso - mis consejos haz click
ANSIEDAD por COMER - cómo combatirla haz click
Mi DIETA IDEAL - guia completa haz click
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Elena Malova

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