30 jul. 2015

Galavasana: apertura de las caderas, trabajo abdominales + brazos - dia 4

Hola máquinas! Día 4 de balance challenge con un balance muy lindo que se llama galavasana o flying pigeon (la paloma voladora). Para lograrlo tenemos quw trabajar en apertura de las caderas, fuerza en los brazos y los abdominales, así que vamos a empezar!
Acompaña esa rutina con una de Flexichallenge para mejorar flexibilidad en las caderas.
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Ten paciencia y realiza la rutina con calma, todo se logra con la práctica constante, buen humor y la voluntad.
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Elena Malova

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