18 ago. 2015

Parado de Manos - Trucos Tutorial Entrenamiento - Handstand rápido

Hello máquinas! Ultimo día del challenge de los balances y hoy día entrenamiento más intenso y más entretenido, vamos a practicar parado de manos, pocas palabras - puro acción!
Les voy a mostrar algunos trucos, consejos y práctica en tiempo real para aprender tener el equilibrio, fuerza y agilidad. Acepta el reto y aprende handstand!
Revisa mi otro tutorial con los detalles técnicos y trucos para aprender parado de manos  haz click
Parado de manos se logra con la constancia y mucha práctica, aparte necesitas fuerza en todo el cuerpo y sobre todo en tu tren superior, por eso te recomiendo entrenar con mis rutinas para tener buena condición física!



Todos los programas de entrenamiento puedes ver aquí y elegir lo que más te gusta. Los programas están diseñadas para todos los niveles y necesidades:
0 días programa adelgazar, tonificar, marcar click
Yoga - flexibilidad, respiracion, fuerza click
Reto para mejorar Flexibilidad click
Reto G.A.P. encontrarás aquí click
Cardio reto BAJAR de PESO clickPrograma Obesidad click
Rutinas para Principiantes click
Aprende pararse de manos click
Aprende pararse de cabeza click
Estiramiento para los principiantes nivel "0" click 
Día 1 LOLASANA click
Día 2 BAKASANA click
Día 3 VASISTHASANA click
Día 4 GALAVASANA click
Día 5 TITIBHASANA click 
Día 6 SISRASANA click
Día 7 PINCHA MAYURASANA click

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Elena Malova  

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