17 ago. 2015

Pincha Mayurasana - Balance en los codos Día 7

Hello máquinas! Pincha Mayurasana o balance en los codos es día 7 de nuestro reto de los balances. Esa postura es muy linda y a la vez complicada, pero con dedicación y la constancia es lograble, así que a practicar!
En este entrenamiento vamos a trabajar los brazos, hombros, abdominales. Aparte de eso alineación y la técnica para lograr la postura. Entrenamiento está apto para todos los niveles de preparación con variaciones para los principiantes y bono especial para los avanzados al final del video.



Te dejo algunos enlaces que pueden resultar útiles para ti:
Mejora elongación con esta rutina haz click
Practica LOLASANA para poder avanzar en otros balances haz click
Además entrena con mis rutinas porque eso ayuda a mejorar equilibrio, agilidad, resistencia y fuerza, con el cuerpo entrenado cada balance resulta mucho más accesible!
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Elena Malova


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