25 nov. 2015

Abdominales en 21 día | Nuevo programa de ejercicios

Hello máquinas! Les presento nuevo RETO para tener abdomen plano y atractivo antes de las fiestas navideñas! No te quedas afuera, acepta el reto y ponte en forma!
Les esperan 3 semanas con los mejores ejercicios para abdominales, 3 rutinas por semana duración 30 minutos, o sea, no excusas, puedes encontrar media hora para entrenar y tener resultados antes de las fiestas navideñas!
Revisa este video para estar más preparado e informado: Cómo eliminar GRASA en la cintura

La alimentación es 70% de éxito, sígue mi canal de cocina donde cada semana te doy opciones saludables para que te pones en mejor forma pincha aquí
Empieza con este delicioso jugo verde para adelgazar pincha aquí
Implementos requeridos para el reto:
- mancuernas (el peso elige adecuado a tu preparación física)
- banda elástica
- cuerda para saltar
- tobilleras
- balón (pelota de fitness)
- rueda para los abdominales
Cada implemento es OPCIONAL, si no lo tienes ponte creativo y modifica ejercicio o simplemente haz otra rutina del reto otra vez.
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Revisa el calendario del reto, 3 veces a la semana voy a compartir nueva rutina en mi blog y youtube canal, rutinas de sugerencia para los días libres vas a encontrar bajo de los videos en la descripción.
Vamos máquinas, nos vemos 30 de Noviembre, comentan, comparten y no se olviden seguir mis canales para no perder las rutinas y videos con las recetas!

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Elena Malova




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