19 nov. 2015

Yoga Flow para TONIFICAR para principiantes 30 min

Namaste máquinas yoguis! Hoy les tengo otra rutina de vinyasa yoga para los principiantes para tonificar todo el cuerpo, mejorar flexibilidad, resistencia, ser más fuerte y más tranquilo y feliz.
Esa clase completa de flow yoga, o sea, vamos a fluir de una postura a otra conectandonos con la respiración. Duración de la rutina solo 30 minutos, así que siempre puedes encontrar un poco de tiempo para ti durante el día ocupado. Puedes disfrutar esa secuencia en cualquier hora del día, escucha tu cuerpo y disfruta la práctica.



Aquí te tengo más rutinas para que siempre puedes tener variedad:
Más secuencias para los principiantes:
Secuencia 25 min haz yoga
Secuencia 30 min haz yoga NUEVA
Secuencia 40 min haz yoga
Secuencia 60 min haz yoga
Secuencia 42 min haz yoga
Secuencia 56 min haz yoga
Aprende pararse de manos haz click
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Si quieres conocer un poco más sobre las posturas de yoga, saber sus nombres en sánscrito, beneficios y contraindicaciones, variaciones y más revisa mi libro "50 asanas para empezar" aquí
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Elena Malova

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