9 nov. 2015

Yoga para PRINCIPIANTES - Adelgazar Abdomen

Namasta máquinas yoguis! Hoy les tengo nueva secuencia de vinyasa yoga para los abdominales y esa clase es completa para los principiantes. La clase es fluida con las instruciones detalladas, así que si eres principiante este video es para ti.
Vamos a trabajar abominales para fortalecerlos y estilizar. Además la clase incluye varias porturas de fuerza y flexibilidad para que puedes mejorar tu condición en general de manera entretenida y sutil. Duración de la clase solo 30 minutos, por lo tanto puedes practicar cuando no tienes mucho tiempo. Puedes repetir la misma clase todos los días, pero aprovecha tener variedad y incluir en tu práctica otras clases que tengo por aquí (más abajo vas a entontrar los enlaces)


Más secuencias para los principiantes:
Secuencia 25 min haz yoga
Secuencia 30 min haz yoga NUEVA
Secuencia 40 min haz yoga
Secuencia 60 min haz yoga
Secuencia 42 min haz yoga
Secuencia 56 min haz yoga
Aprende pararse de manos haz click
Aprende pararse de cabeza haz click
Todos BALANCES encontrarás aquí haz click
Mi canal con la música de cuencos + videos de relajación haz click

Si quieres conocer un poco más sobre las posturas de yoga, saber sus nombres en sánscrito, beneficios y contraindicaciones, variaciones y más revisa mi libro "50 asanas para empezar" aquí 
  
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Elena Malova

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