13 ene. 2016

Meditación para CALMAR la mente | Estar PRESENTE 10 min

Namaste máquinas yoguis! Día 3 del Yoga Reto 2016, hoy vamos a meditar. Existen muchas opciónes de meditación, varias técnicas para mantener mente relajada, concentrada, en silencio, etc. Existe meditación en estática, en movimiento, concentración en una sola cosa o silencio mental absoluto. Hoy les enseño una meditación para estar presente, es decir vivir el momento. Son solo 10 minutos, acomáñame! Si te cuesta estar tranquilo sentado es una señal que te falta la práctica, falta entrenar la paciencia y tranquilidad, así que con mayori razón te invito a practicar conmigo :)
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Elena Malova

Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona de http://www.elenamalova.com/ será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte. Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios

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