6 ene. 2016

Progreso de Nixia - fotos antes y después

Hey máquinas! Nuevo progreso, nueva historia, nueva moticavión! Nixia demuestra que todo se puede paso a paso!

Nixia:
Estimada elena:
Te escribo para mostrarte mi progreso.
Primero que todo, me llamo Nixia y vivo en Puerto Montt, Chile.Soy madre de una niña de 6 años y despues de mi embarazo, en el que estube con reposo absoluto 4 meses, deje de interesarme en cuidar mi salud y mi cuerpo, ahora era madre y mi preocupacion pricipal era mi hija. Paso el tiempo y la gastronomia del lugar como los milcaos, onces alemanas, la comida grasa y la comida chatarra que consumia cada ves que salia a terreno me pasaron la cuenta el 2014, según las pesas llegue a pesar 50 kilos, mido 1.45, pero probablemente el peso real debieron ser 52-54 kilos aprox, la verdad nunca lo corrobore.

A finales del 2014 mi marido fue trasladado desde maullin a puerto montt y según su promesa si conseguia ese traslado iba a entrar a un gimnasio. En ese momento antes de entrar se hizo un chequeo medico en el que le diagnosticaron sobrepeso, a 100 gramos de obesidad morbida, asi que ademas del gym, tubo que cambiar sus habitos alimenticios..... y para ayudarlo a no perder la motivacion, me uni a su regimen.

En enero del 2015 comenzamos cambiando los habitos, bajando los carbohidratos, reemplazando esa baja con ensaladas y aumentamos el consumo de frutas (el comia cada 2 horas, yo tambien) y agua . Solo ese cambio basto para que me comenzara a “dehinchar”, estube asi hasta mayo del 2015 cuando decidi hacer algo más,pedir asesoria de una nutricionista. Para esa fecha al inicio de mi control pesaba 49,8 kilo, según mi nutricionista estaba al borde del sobrepeso, asi que me indico regimen hipocalorico, me indico comidas mas espaciadas de tiempo (cada 4 horas) y me recomendo caminar 30 minutos. Comprenderas que en esas fechas, puerto montt es muy lluvioso , ademas mi marido ya estaba asistiendo al gimnasio y no teniamos con quien dejar a nuestra hija. Por tanto tube que buscar alternativas en casa. 

Una colega mia comenzo este proceso hace 3 años asi que me dio recomendaciones de ejeercicios con step para cardio (step que mi marido me regalo para mi cumpleaños). Aunque tenia esas rutimas para comenzar pronto note que mi cuerpo empezo a exigir mas. Por eso busque en internet y encontre un canal de donde comenze a seguir susrutinas de forma frecuentre, fue ahi donde comenze a notar los primeros cambios en mi cuerpo. Asi estube varios meses, y nuevamente senti que necesitaba nuevas y variadas rutinas para que mi cuerpo no se acostumbrara a las mismas rutinas siempre. 

Fue ahi cuando te encontre a ti y tus retos super exigentes y sobre todo lo que más valoro son tus consejos, ese “maquinas no se rinden” y que con paciencia y perseverancia se puede lograr. La verdad intente seguir el reto cardiomes pero habia 1 dia en que pedian pelota de kine la cual no tengo y mas adelante venia una parte de pararse de manos (y tengo vertigo) asi que deje el reto hasta ahi. Ahora quiero seguir elreto de los 21 dias de abdominales para tratar de afirmar el vientre esta vez sin excusas, pero los abominales hipopresivos no puedo hacerlos por que tengo una cirujia en el vientre. Como ya vi el video, creo que reemplazare por otras rutinas de abdominales, para empezar uno de tus retos de principio a fin :)

Muchas gracias Elena por compartir tus conocimientos y rutinas con todos
Te envio foto del antes (mayo 2015) y el ahora (diciembre 2015). Ademas de la foto cuando intente iniciar cardiomes y la foto de despues (diciembre 2015), aunque no segui cardiomes igual he sido constante en el trabajo 
Ahora es la mejor época para empezar tu propio cambio!

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Elena Malova


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