12 ene. 2016

Yoga para crecer de estatura | Estirar Espalda | Día 2

Namaste máquinas yoguis! Día dos del reto de yoga 2016, hoy les preparé una secuencia de Vinyasa yoga para crecer de estatura, o sea aumentar algunos centimetros y estirar la columna. Esta secuencia es apta tanto para nivel 1-2 principiante / intermedio como para nivel avanzado. Una rica práctica sin apuro con muchas porturas para la espalda donde podemos ganar espacio para crecer.
Para aclarar todas tus dudas acerca de la práctica te dejo aquí las respuestas a tus preguntas junto con el calendario del reto http://goo.gl/zUO3xO
Rutina de SUGERENCIA para MAÑANA principiantes https://goo.gl/4WMQjB
Rutina de SUGERENCIA para avanzados para mañana https://goo.gl/bgpQrV
MI LIBRO "50 asanas para empezar" puedes ver y comprar aquí http://goo.gl/gLcp2J
Mi canal con la música de cuencos + videos de relajación https://goo.gl/FKhZXM
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Música INTRO de EXGF "We Are The Hearts"

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Elena Malova

Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona de http://www.elenamalova.com/ será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte. Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios 
 

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