23 abr. 2016

Entrenar según tu nombre - Rutina HIIT

Hey máquinas! Divertida y entretenida rutina según tu nombre - crea tu propia rutina HIIT! Acá les publico la tabla de los ejercicios, así que a sudar!
Jump lunges - estocadas saltando
Abs crunches - abdominales básicos
Squat - sentadilla
Push ups - flexiones
Plank - tabla
Burpees - de pie + salto a la tabla + flexion + salto
Climber - escalador
Reptiles - lagartijas
Ahora puedes crear tu propio entrenamiento, escoger tu nombre completo, o solo una parte y divertirte!

Cómo bajar de PESO https://goo.gl/RpoGhm
Qué hacer si NADA funciona https://goo.gl/kwoZMQ
Cómo eliminar GRASA en la cintura https://goo.gl/Itwh3L
Cómo subir de peso https://goo.gl/GS1VIC
Quemar GRASA y no MUSCULO https://goo.gl/bC7FG3

LOS PRINCIPIANTES pueden empezar los siguentes programas:
Programa Obesidad https://goo.gl/VfzKgE
Programa para PRINCIPIANTES https://goo.gl/iCdxaj
Rutinas para Principiantes (antiguo) https://goo.gl/yhEHaI
Reto de FLEXIBILIDAD https://goo.gl/590ZE9
Estiramiento para los principiantes nivel "0" https://goo.gl/rBWMtg
Yoga programa 2016 https://goo.gl/H9hPSP
Yoga - flexibilidad, respiracion, fuerza https://goo.gl/B4LsIs
Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22
Aprende pararse de cabeza https://goo.gl/bTPdmh
Todos BALANCES encontrarás aquí https://goo.gl/qDZryD
Cada programa con su descripción encuentras en mi blog http://goo.gl/mygLnl

MI LIBRO "50 asanas para empezar" puedes ver y comprar aquí http://goo.gl/gLcp2J
Mi canal con la música de cuencos + videos de relajación https://goo.gl/FKhZXM

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Elena Malova



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