13 may. 2016

HIIT Infierno de BURPEES | Cruel y Terrible Cardio :D | Advanced only

Hello máquinas! Hoy vamos a entrenar solo 15 minutos, pero serán 15 minutos más largos de tu vida, te espera Infierno de los BURPEES o Burpees hell :D Solo para avanzados!
Rutinas CORTAS pero INTENSAS donde llevamos el ritmo bastante alto, quemamos la grasa y NO PERDEMOS los musculos (cómo funciona puedes ver en este video aquí )
Para las rutinas necesitas peso adicional (carga depende de tu nivel personal), mancuernas y las ganas de entrenar de verdad

Son dos nuevas rutinas por semana los MARTES y JUEVES durante un mes, pero tu siempre puedes completar la semana con mis otras rutinas cortas e intensas de mis programas:
Mega 5 semanas programa click aquí para empezar
30 días programa adelgazar, tonificar click aquí para empezar
Cardio reto BAJAR de PESO click aquí para empezar
Reto G.A.P. encontrarás aquí click aquí para empezar
ABDOMINALES en 21 DIA click para empezar
Yoga para todos click para empezar

Puedes repetir las rutinas a futuro varias veces y revisar el progreso, con una sola rutina al día es suficiente, pero puedes agregar una sesión de yoga si te gusta.
La comida es muy IMPORTANTE - el cuerpo se hace EN LA COCINA, sígue a mi canal de cocina donde te enseño cómo comer muy rico y sano para tener el mejor cuerpo que deseas, haz click aquí https://goo.gl/V0uUVN

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Elena Malova

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